ผู้ที่อยู่ในภาวะอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินมักประสบปัญหาสุขภาพได้ง่ายเมื่อเทียบกับผู้ที่มีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ปกติ เช่น มีอาการปวดหลัง หรือปวดตามข้อต่อ เป็นต้น โดยอาการป่วยต่าง ๆ อาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ และโรคบางชนิดที่มีสาเหตุมาจากความอ้วนก็อาจรุนแรงและเป็นอันตรายถึงแก่ชีวิตได้เช่นกัน ซึ่งผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากควรศึกษาอันตรายที่อาจเกิดจากความอ้วน และเรียนรู้แนวทางการลดน้ำหนักเพื่อให้ห่างไกลจากโรคภัยที่มากับความอ้วน
ภาวะอ้วนทำให้เสี่ยงต่อการเจ็บป่วยด้วยโรคและปัญหาสุขภาพต่าง ๆ มากขึ้น ดังนี้
หลายคนอาจใช้วิธีลดความอ้วนด้วยการอดอาหารเป็นระยะเวลาสั้น ๆ แต่ไม่ได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและการใช้ชีวิตด้านอื่น ๆ ทำให้น้ำหนักตัวกลับมาเพิ่มขึ้นอีกครั้ง ซึ่งการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาวนั้น ผู้ที่ต้องการลดความอ้วนจะต้องควบคุมอาหารควบคู่กับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างด้วย โดยสามารถทำได้ดังนี้
ขอบคุณที่มา : pobpad.com